Остеохондроз хребта – це хронічне захворювання, яке характеризується ураженням міжхребцевих дисків та суглобових поверхонь хребта. Воно є однією з найпоширеніших проблем, із якими стикаються люди по всьому світу. Для попередження та лікування остеохондрозу важливо знати основні фактори ризику та застосовувати відповідні методи профілактики.

Чому розвивається остеохондроз

Остеохондроз – це захворювання, яке розвивається поступово і може бути спричинене різними факторами. Під постійним впливом несприятливих чинників міжхребцеві диски поступово втрачають свою пружність, стають менш гнучкими і втрачають здатність амортизувати навантаження на хребет (1). Як наслідок, міжхребцеві суглоби починають зазнавати надмірного тиску, що призводить до пошкодження суглобових поверхонь та утворення остеофітів (остей) – кісткових виростів.

Чинники ризику для розвитку остеохондрозу хребта можуть включати:

  • Спадковість – генетична схильність може відігравати значну роль розвитку захворювання;
  • Неправильна постава – погана постава та неправильне положення тіла можуть створювати додатковий тиск на хребет та сприяти розвитку остеохондрозу;
  • Сидячий спосіб життя – тривале сидіння та нестача фізичної активності можуть призвести до ослаблення м’язів спини та поганої підтримки хребта;
  • Надмірна вага – зайва вага дає додаткове навантаження на суглоби та хребет, що може сприяти розвитку остеохондрозу;
  • Травми – пошкодження хребта або суглобів можуть спричинити розвиток остеохондрозу.

Симптоми остеохондрозу включають: біль у спині та шиї, обмеження рухів, м’язову слабкість, оніміння та поколювання.

Профілактика остеохондрозу

Можна запобігти або уповільнити розвиток остеохондрозу, дотримуючись низки рекомендацій. Одним із основних методів профілактики є підтримання здорового способу життя. Регулярні вправи та фізична активність, такі як плавання, йога, пілатес, спортивна ходьба, спорт, силові та розтяжка вправи сприяють зміцненню м’язів та зв’язок спини, покращують гнучкість та рухливість суглобів, а також запобігають деформації хребта.

Контроль ваги також є дуже важливим, оскільки надмірна маса тіла збільшує навантаження на хребет, що може призвести до дегенеративних змін у міжхребцевих дисках. Дотримання правильної постави та правильне положення тіла при виконанні повсякденних дій також відіграє свою роль (2). Слід уникати тривалого статичного положення тіла, особливо сприятливо враховувати при роботі за комп’ютером чи тривалої поїздки. Важливо виконувати регулярні перерви для розминки та вправ під час роботи.

Раціональне харчування, багате на поживні речовини, особливо кальцій, вітаміни Д і С, необхідні для здоров’я кісток і хрящів, також допомагає запобігти розвитку остеохондрозу.

В цілому, профілактика остеохондрозу спрямована на комплексний підхід, який включає фізичну активність, контроль ваги, правильне харчування, підтримання правильної постави і уникнення надмірного навантаження на хребет. Важливо розуміти, що правильні звички та турбота про здоров’я хребта допоможуть запобігти розвитку остеохондрозу та зберегти здоров’я хребта на довгі роки.

Лікування остеохондрозу

Серед препаратів, що використовуються для лікування остеохондрозу та суглобів, препарат Терафлекс заслуговує на особливу увагу. Він містить такі активні компоненти, як глюкозамін та хондроїтин сульфат (3). Терафлекс сприяє регенерації хрящів та підвищенню їх еластичності, зменшує запалення та біль у суглобах. Препарат може бути призначений лікарем для лікування остеохондрозу хребта або суглобів, залежно від симптомів захворювання та індивідуальних потреб пацієнта.

На закінчення, остеохондроз хребта – досить поширене та неприємне захворювання, з яким стикаються багато людей. Однак, дотримуючись рекомендацій щодо профілактики та лікування, можна знизити ризик його розвитку та покращити якість життя. Застосування препарату Терафлекс, з його спеціально підібраним складом, може стати ефективним доповненням до комплексного лікування суглобів та остеохондрозу. Необхідно пам’ятати, що будь-яке лікування краще проводити під наглядом та за рекомендацією лікаря.

Література

1. Schmidt KI, Viera J, Reith W. Degenerative Erkrankungen der Wirbelsäule [Degenerative diseases of the spine]. Radiologe. 2011 Sep;51(9):779-83. German. doi: 10.1007/s00117-011-2147-5. PMID: 21928007.

2. Seidler A, Bolm-Audorff U, Heiskel H, Henkel N, Roth-Küver B, Kaiser U, Bickeböller R, Willingstorfer WJ, Beck W, Elsner G. The role of cumulative physical work load in lumbar spine disease: risk factors for lumbar osteochondrosis and spondylosis associated with chronic complaints. Occup Environ Med. 2001 Nov;58(11):735-46. doi: 10.1136/oem.58.11.735. PMID: 11600730; PMCID: PMC1740072.

3. Meng Z, Liu J, Zhou N. Efficacy and safety of the combination of glucosamine and chondroitin for knee osteoarthritis: a systematic review and meta-analysis. Arch Orthop Trauma Surg. 2023 Jan;143(1):409-421. doi: 10.1007/s00402-021-04326-9. Epub 2022 Jan 13. PMID: 35024906.