Занятия фитнесом и другими видами спорта приносят огромную пользу здоровью и улучшают психоэмоциональное состояние девушек. Начиная тренироваться, они ждут каждого похода в спортзал и чувствуют восторг от достигнутых успехов. Но на определенном этапе на смену радости приходит усталость и безразличие, побороть которые достаточно трудно, поэтому часть женщин отказывается от посещения фитнес-клуба. Наша статья поможет выяснить, какие факторы способны вызвать внутренне выгорание.

Причины утраты интереса к спорту 

Фитнес для женщин часто становится не просто эффективным способом коррекции фигуры и избавления от стресса, а настоящим спасением от повседневных проблем и средством повышения самооценки. Ради того, чтобы иметь возможность максимально часто тренироваться, они радикально меняют уклад жизни, что является большой ошибкой. Психика любого человека воспринимает перемены как стрессовый фактор, даже если они положительные. В конечном счете, девушки «срываются» и постепенно возвращаются к прошлым привычкам, уставая подстраиваться под созданный в своей же голове образ идеальной спортсменки.

Потеря желания тренироваться может быть обусловлена и другими причинами, такими как:

  • резкий переход на правильное питание – конечно, нужно формировать здоровые пищевые привычки, о чем вам обязательно сообщит тренер. Но делать это нужно постепенно, чтобы не возникало чувства внутреннего сопротивления ко всему, что связано с занятиями спортом;
  • ежедневное посещение клуба фитнес премиум класса – если вы не являетесь профессиональной спортсменкой, то хватит 2-3 занятий в неделю, причем обязательно следует прислушиваться к рекомендациям инструктора и не заниматься при плохом самочувствии;
  • отсутствие прогресса – когда после нескольких месяцев тренировок никаких улучшений нет, многие опускают руки, хотя иногда можно легко исправить ситуацию, выбрав более профессионального наставника;
  • чувство скуки, обусловленное однообразием занятий. Чтобы оно не возникало, опытные инструкторы регулярно меняют музыкальное сопровождение и программу тренировок;
  • проблемы со здоровьем – при обострении хронических заболеваний явно не до мыслей о походе на фитнес;
  • отсутствие конкретной цели – важно поставить задачу и определить сроки её достижения, чтобы всегда была мотивация приходить в зал;
  • слишком интенсивные физические нагрузки. Фитнес – это про здоровье и комфортное ощущение собственного тела, а не про тренировки до потери сознания!